最近の研究で、普段的にヨガや瞑想をやると、セロトニン（幸福ホルモン）の値が高くなる事がわかっている。
簡単に言うと、1日たった15分間ヨガをやるだけで、脳の化学に変化が起こりスタート出来、気分を上げることができるようになるということだ。
また、別の研究では、ヨガをやった後は脳のガンマアミノ酪酸（GABA）の値が高くなる事がわかっている。
日々のルーティーンにいくつかヨガのポーズを加えると、より強い気持ちを持った、よりハッピーな人になれる。
同じ研究からは、長い間ヨガをやっている人は充足感に関わる脳のエリアが広いい事もわかっている。
